Le Zen shindo
Les vibrations japonaises consistent en un enchaînement de gestes précis, des pieds à la tête : secousses rapides (vibrations), et étirements
pour un relâchement progressif de tout le corps. Le « vibré » est allongé au sol, sur un tapis ferme. Le praticien agit avec précision, doucement mais fermement.
Qu'est-ce que le Zen shindo ?
C’est dans le secret des monastères zen au Japon que la pratique des vibrations japonaises voit le jour. Les moines bonzes étant soumis à une stricte discipline de méditation en séances de plusieurs heures d’affilée, ils ressentent d’importantes tensions en divers endroits du corps. Ils mettent donc au point une technique d’harmonisation et d’échange du Ki, baptisée Shindô, qui leur permet de libérer ces tensions et de retrouver la sérénité.
Tout comme la cérémonie du thé, la pratique des vibrations japonaises atteint un degré de codification et de raffinement très poussé. Une séance consiste en un enchaînement immuable de 24 mouvements chorégraphiés et très profondément ancrés dans l’art Zen. D’une manière générale, la relaxation Shindô est indissociable de la pratique du Zen. On peut y identifier l’excellence et l’exigence toutes japonaises adaptées à la pratique corporelle.
Quels sont les bienfaits du Zen shindo ?
- Relâchement profond (musculaire et mental)
- Diminution du stress
- Récupération importante (sport)
- Sommeil
- Action sur les viscères
- Prise de conscience importante du corps (schéma corporel)
- Développement sensoriel
- Régulation de l’énergie
- Recentrage
- Apprentissage du lâcher-prise, du silence et de l’intériorisation
Une bonne hydratation est recommandé pendant plusieurs jours après le soin.
Le Zen shindo est préconisé généralement à une séance tous les 2 mois à titre curatif et préventif.